体内过多淤血堆积会使身体表现出手脚冰凉、身体疼痛等不适。长期淤血堆积会时身体器官功能低下。通过练习瑜伽能够帮助改善身体的血液循环,促进体内淤血排出。
擎天式
动作:
1.站姿,两腿略分开。两手十指交叉,翻转掌心向上,目视双手。
2.吸气时两脚跟提起,脚尖点地,感觉自己在向上生长。屏住呼吸保持几秒。
3.呼气时从腰部开始向前屈体,直到背部、手臂、肩膀平行。
4.吸气时伸展上身再次重复以上的动作。
功效:能够帮助锻炼腹直肌,按摩腹部内脏器,改善整个身体的血液循环,活络气血,帮助清除体内的淤血毒素。
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