刚开始就猛跑

很多人减肥心切，一上来就跑。

事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。

人体内的能源分为快速能源和储备能源。

只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。

就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。