慢慢停止跑步

想停止时不要马上下机，慢速走上两分钟，这样才不会感到晕眩。

突然停止下机，容易因晕眩感而脚步不稳。

结束训练时最好让自己的心率下降到每分钟120次以下，下跑步机时要等台面完全停稳再下，很多事故都是在运动结束时发生的。

如果你设定的速度比较快，那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速，必要时要暂停。