每次打多久排球最有利于长高

单次运动的时间最好是在1小时左右，不要超过2小时，也不要低于半小时。

时间太长，身体消耗过大容易出现低血糖，运动量上升到一定水平后，身高跟运动量的关系应该是反比例。而时间太短没有锻炼效果，对骨骼的刺激不明显。