注意节奏和呼吸

在骑行过程中,要保证节奏不乱,按照自己的节奏一步一步来。

压肩、上坡、下坡、弯道,脚步不要赶,也不要被别人所影响。

而且可以学会腹式呼吸,增加肺功能。

千万不能在单车上进行憋气,很容易受伤