哺乳期适合做什么运动

哺乳期做合理适量的运动，不仅不会抑制正常的奶水的分泌，还能帮助提升身体的机能，包括自身的泌乳系统。

但不能进行剧烈运动，可以选择一些温和、轻缓的运动来进行，像散步、瑜伽、健美操、爬楼梯等，而且还要注意控制运动量。