运动后出现小腹痛怎么办呢？

在跑步过程中如果出现小腹痛，可以适当减慢跑步的速度，调整步伐大小，调整呼吸方式并加深呼吸，并用手按压；如果疼痛感没有减轻甚至加重，建议要立即停止跑步，用指点揉内关、足三里等穴，能缓解腹痛。

若为腹直肌痉挛，则可进行局部按摩，做背抻动作拉和腹肌。

如果这些措施都没有见效，就要及时的就医检查。