跑步后脚后跟疼怎么办呢？

进行休息

在跑步后出现脚后跟疼，可以先停止运动，让身体休息。如果是因乳酸堆积导致的脚后跟酸痛，因为乳酸是能自我代谢的，休息几天之后，就能缓解疼痛的情况。

进行按摩

跑步后出现脚后跟疼的话，可以按摩揉捏疼痛部位，可以促进肌肉的血液循环，在放松肌肉的同时加速肌肉内的乳酸分解排出，起到缓解脚后跟疼的作用。

及时就医检查

因为长时间的高强度的跑步，造成局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，应该要停止跑步，及时的就医，直至炎症完全消失。而且在恢复后跑步也要适当的调整好跑步量。