跑步是一种方便的有氧运动,能充分燃烧体内的葡萄糖,将其转化为新的能量消耗掉;
跑步可以选择早晨,也可以选择下午,或是傍晚,时间弹性大,想跑就跑;
跑步可以集中注意力,使头脑清醒,整个人会感到非常舒畅
在阳光下跑步的话,还可以帮助体内生成维生素D,有助于钙质吸收,预防骨质疏松,但是需要注意的是,烈日下不宜剧烈运动,也不宜过久运动,以免引起中暑或是晒伤皮肤。
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