夜跑后喝多少水为宜

夜跑后不宜大量的喝水，大量的饮水可能会影响到正常呼吸，增加心脏压力，使得体内盐分缺失更加严重，甚至第二天会出现水肿的情况。

所以等身体恢复平静之后，喝水应采用少量多次的方式，喝300ml的水为宜。