怎么避免打篮球扭伤手腕

1. 做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开。

2. 增强手腕力量，平时可以多进行运动锻炼，还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。

3. 量力而为。打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳，就不要勉强自己一定要做到，那样手腕是很容易出现扭伤的。

4. 佩戴打篮球的护具，像护臂、护肘等护具，能够起到一定的保护作用。