运动前吃过饱

在跑步之前如果是吃的太饱或者是刚吃晚饭就进行运动，胃肠道因为跑跳受到震动，胃肠道挤满了食物就容易过大牵拉肠系膜而造成肚子痛。

另外因为胃肠道的震动也容易使食物残渣堆积在回盲区，过度膨胀刺激也会引起疼痛感。