练高温瑜伽之前先要做做小幅度的拉伸和扭转动作,来增加肌肉,韧带和筋腱弹性,以防止因为突然剧烈运动造成肌肉,韧带拉伤现象,注意力要集中在主要锻炼的部位,集中精神时,血液才会大量流向锻炼部位,起到促进锻炼部位血液循环,燃烧多余脂肪的效果。
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