运动前注意热身

糖尿病人在进行运动之前一定要注意热身。

一般热身时间要至少5~10分钟，让全身肌肉先活动起来，帮助身体较快进入运动状态。

可以先慢走10分钟左右然后再逐步增加步伐到心率的要求值。