不管多着急，一定要充分热身

打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等，至少需要十五分钟。

等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积。

另外，充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。