饭后不宜立即运动,人体刚吃完饭胃部比较饱满,肠胃需要一定的时间消化食物,饭后立即运动血液会流向运动的骨骼和肌肉,会阻碍肠胃的消化过程,立即运功会肚子疼,因此跳绳最好是在饭后两小时再进行,这个时候运动不会给肠胃造成负担,同时还能防止脂肪的囤积。
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