运动后出汗用冷热水交替洗澡

运动后洗澡先洗温水，靠温水按摩肌肤，再慢慢降低水温，这样可以扩张和收缩血管，增加血管弹性和对刺激的耐受力，改善机体血液循环，同时还可以清洁皮肤。