跆拳道是通过踢腿,闪腰,单手攻击或防御来将另一只手反方向拉的动作,使下腹肌肉更强健,通过抬高,踢腿的动作,锻炼侧腰和大腿内侧肌肉,从而使血管间的间隙拉开,促进骨骼发育。
跆拳道中的舒展性和柔韧性练习,有利于肌肉伸展,能有效减弱肌肉对骨骼和关节强的牵拉,减少束缚骨骼生长的力量,因此有助于促进青少年的生长发育。
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