不同程度的高血压患者,采取的锻炼速度和行走时间不同。
症状比较严重的第三期高血压患者,应该采取慢速散步,时间不宜过长过长,避免消耗过多体力,散步的速度控制在每分钟60步以内,每次锻炼时间5到10分钟;第二期高血压患者可以根据体力,适当加快步行速度,延长步行时间,采取中速行进,速度为每分钟在75-95步之间,每次行走15到20分钟;第一期高血压患者运动量可以再大一些,采取快速行走,速度在每分钟95-120步之间,每次锻炼20-30分钟时间。
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