人在行走的时候,下肢会经理屈膝,抬腿,向前迈步,脚落地等动作过程,全面活动了髋关节,膝关节,踝关节,与此同时,为了保持身体平衡,上肢会前后摆动,能够使肩关节和肘关节得到锻炼,步行锻炼增强了肌肉韧带的强度,提高了关节的灵活性,从而对风湿性关节炎起到了一定的预防和治疗作用,此外,步行锻炼还可以有效防治和延缓骨质疏松症的发生。
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