刚开始练习慢跑减肥的话,最好选择用走跑结合的形式。
一般刚开始锻炼,机体承受力比较弱,经不起强度过大的训练,走一段跑一段,能很好的调节锻炼者的体力,坚持一段时间后锻炼者可以针对自己的情况适当增加跑的距离,减少走的距离,慢慢向慢跑的形式靠近。
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