怕打健身法是“以动治动”的健身方法,通过掌,拳,指等不同的手型,应用捶,拍,拍击,叩击,按摩等手法,使外力作用于体表,在外力震动,扩散,深入和传导下,刺激皮肤,肌肉,血管,神经,穴位,经络,骨骼和内脏,使经络,脉穴产生不同的反应,可以促进血液循环以及神经中枢的调节作用,通经活络,强筋健骨,增强肌肉的抵抗能力,提高免疫水平,延缓衰老,而且拍打身体的不同部位,起到的保健效果也有不同。
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