保持一定的运动量

进入水中的时候，人体热量散失很快，使人感到寒冷，如果下水后泡在水中不动，更觉得寒气重，所以下水后要在水中不停的游动，并保持一定的运动量，寒冷感的出现就会大大推迟，因为运动可以增强人体产热过程，虽然人在冷水中，身体热量大量散失，但由于人体产热量增加，冬泳者在一定时间范围内也不会感到寒冷。