注意对水温逐步适应

未经冷水锻炼的人，贸然冬泳不仅感到寒冷异常，而且身体多由有不适，人从高温环境骤然转到低温环境时，要发生一系列强烈生理变化，体温平衡会受到严重干扰，如果采用逐步适应的办法，在温暖的夏，秋季节，就开始下水游泳锻炼，然后随着气温和水温逐渐下降，逐步过渡至冬季和低温的水中，人体生理反应趋向缓和，体温也能保持正常，人体对逐步下降的水温表现出较大适应性，因而较少出现不适感。