冬天夜跑3-5公里用多久好

30-60分钟。

通常来说冬天以均速的慢跑形式跑3-5公里的话，一般可以30-60分钟之内完成，注意没有必要强逼自己在1小时内一定要完成这个目标，坚持跑了几十分钟就可以了。