冬天跑步对皮肤有哪一些好处

增强皮肤的适应能力

冬天天气寒冷，经常去户外跑步的话，可以是可以增强皮肤的适应能力以及御寒能力，可以更好的适应寒冷环境。

排毒养颜

冬天跑步的过程中，身体也是会出现大量出汗的情况，体内的毒素会随着汗液一起排泄出来，从而具有很好的排毒效果，起到排毒养颜的作用。

祛痘

脸上长痘痘长粉刺的时候，坚持跑步的习惯能帮助缓解，因为跑步过程中，脸上的毛孔会打开，流汗的同时会将毛孔里的脏东西排出来。跑步后及时地清洁面部，可以将皮肤里面的脏东西还有脸上的灰尘和油脂清除干净。

改善暗淡气色

很多人面部皮肤黯淡无光，甚至有暗黄、发白的脸色，多是由于血液循环不通畅引起的，而冬天跑步是能够促进体内血液循环的，能将更多的氧气和营养输送到皮肤细胞，令全身容光焕发，长期坚持可以滋养皮肤红润面部，对于改善暗淡的气色是有帮助的。

降低皮肤衰老速度

皮肤老化的最大元凶是自由基，而冬天跑步一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，对于降低皮肤衰老速度也有不错的效果。

缓解压力引发的皮肤问题

压力影响皮肤的质素，引发暗疮、敏感、绷紧、干燥、雀斑等问题，而跑步运动则是绝佳的减压途径，压力在跑步过程中释放出来了，皮肤问题也就得到缓解，自然也会变好了。