冬泳对心脏有什么好处

促进血液循环

人在水中，人体的重力大部分被水的浮力所抵消，使游泳者能以水平姿势进行运动，加上水对皮肤的压力，使大静脉中的血液易于流回心房，这就为身体的血液循环创造了良好的条件。

改善心脏功能

冬泳时，水的作用使得肢体血液易于回流心脏，使心率加快，长期坚持下来每次收缩搏出的血量大大增加，收缩有力，血管壁厚度增加，弹性增加，心脏功能得到改善和提高。

增强血管弹性

冬泳时水温会低于陆上气温，由于冷水刺激，全身血液循环和新陈代谢增强，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸进内脏器官，使内脏血管扩张，而机体为了抗冷，皮肤血管会很快扩张，大量血液又从内脏流回体表，血管一张一缩得到锻炼，能有效增强血管弹性，能帮助防止高胆固醇、高血压、动脉硬化和冠心病等病症。

抑制动脉粥样硬化斑块

冬泳不仅能强化血管的弹性和适应性，加快血液流通，而且能冲刷沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，防止和延缓动脉血管粥样硬化的发生和发展。研究表明，冬泳锻炼者血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则降低，从而抑制了动脉粥样硬化斑块的形成。