酸痛程度轻可以继续跑。
多数人由于之前缺乏锻炼,在第一天跑完步之后,由于肌肉一时适应不了,以及跑步后肌肉血氧供应不足,会导致乳酸堆积在肌肉中引发酸痛,如果酸痛感程度轻可以继续跑步的,能加快乳酸的分解代谢,帮助缓解酸痛感,还能防止下次跑步再次出现酸痛。
注意:如果是因为跑步时强度过大、跑步姿势不对导致的腿部肌肉拉伤出现酸痛,且痛感强烈,走路都困难,这时应该采取措施缓解、就医治疗、休息等其恢复后再继续跑。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]