视情况而定。
一般来说来月经第一天可不可以跑步,是要根据个人的身体情况而定的,如果没有痛经现象,且平时有跑步的习惯,那么在月经第一天还是可以进行适当的跑步的,对身体有好处,注意强度不宜过大。
但是如果月经的第一天就有严重的痛经、经血过多或是出现功能性子宫出血现象,平时没有跑步习惯的人群,是不适宜经期第一天跑步的。另外少女初经期因为经期出血还处于不稳定状态,身体正在发育,也是不适宜跑步的。
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