男生做多久平板支撑能见效

至少1个月。

平板支撑不是做个几次就能有效果的，需要长期的坚持，如果动作标准、且锻炼次数保证一周练4-5次，通常也需要至少坚持1个月才能有一定效果，具体多长时间能见效因人而异。