根据个人情况选择。
立卧撑是波比跳减少动作的版本,同样时间下,立卧撑需要做更多的俯卧撑动作,进行的力量训练更多。因此他适合体质无法适应波比跳强度的人、想要增肌的人。
波比跳适合想要塑形的人、繁忙但想要减肥的人、身体素质较强的人。
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