安排好训练时间
波比运动每次锻炼时间10~20分钟,隔天进行训练。在经过波比运动这样一个高强度的全身运动训练之后,我们的肌肉需要一个休息和恢复的时间,所以建议隔一天进行锻炼,不需要每天都训练。否则,可能会加重身体负担,造成伤害。
动作正确完整
如果动作不正确,往往白费力甚至会造成运动损伤。初学者应当一开始就将动作做好,将波比运动的动作做到正确和完整,才能让你的运动效果更好。
坚持按计划进行运动
虽然波比运动强度很大,十分累人,对于初学者来说尤其如此,但是你只有坚持下去,才能见到好的锻炼效果。
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