1. 脚跟着地,大脚趾送力
人走路的方式与足弓的特点息息相关,从脚跟落地到脚掌离开地面,足底接触地面的顺序依次是:外足弓——横足弓——纵足弓。所以,迈出去的脚应该是脚跟先着地,然后通过足弓滚到到脚趾,最后由大脚趾用力踮起脚尖送出我们的下一步。
2. 身体的对侧旋转
正确的走姿并不是僵硬的“下半身运动”,肩膀、胯部也要配合摆动,这能控制重心变化,使步行的协调性更好。
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