听歌跑步的好处

国外科学研究表明，音乐和运动的关联非常紧密，不仅能 提高跑步的效率，还能调节跑步时的心情。

适当节奏的音乐是能够和人的心跳速率吻合，也就是音乐节奏和跑步节拍一致，可以让身体的氧气需求量减少近10%，这将大大的有利于实现跑步健身的效果；另外欢快的音乐，可以有效减少跑步者的疲劳。