健身前没有做好充分的热身运动,心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来,全身的血液循环不好,养料,氧气不能充分供应身体需要,大脑皮层暂时缺乏营养。从而引起头晕、恶心想吐现象。
缓解措施
停止锻炼,慢慢的走动一下或是做些拉伸放松动作,能能缓解不适。
预防措施
健身前做好准备活动,热身10-15分钟,活动开全身关节、肌肉,等全身的血液循环得到改善后再开始正式锻炼。
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