当天的睡前。
运动之后身体处于兴奋状态,同时也感到非常劳累,有酸痛感产生,可能会影响当天的睡眠,而在睡前用热水泡一下脚可以疏通血液,促进新陈代谢循环,对神经和毛细血管有良好的刺激作用,这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层,起到抑制作用,使兴奋的交感神经向副交感神经转换,此时人会处于安静状态,从而有效改善睡眠。
另外从爬山之后第二天起每天都用热水泡一次脚,能有效缓解酸痛,使得身体尽快恢复。
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