俯卧撑不分组的坏处

如果俯卧撑不分组训练，那么就会有两种结果。

一是一次性做不了足够数量的俯卧撑，二是俯卧撑难度太小。

而无论哪种结果，都会导致训练效果大打折扣。

大多数连续做的俯卧撑难度都太小，变成了耐力训练，几乎达不到增肌的作用。