做什么运动可以丰胸

扩胸运动

1. 抬头挺胸并且伸直背部肌肉，肘部彻底撑开，双肩保持不动，双手合十放于胸前，让胸部始终保持用力状态，双手缓慢用力左右移动。

2. 这个动作的关键是全身要保持挺直，只有两只前臂成直线左右动作，舒缓地吸气吐气。

3. 在做的过程中要保持心平气静，动作一定要作用到胸部。

游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益之外，对乳房的健美也是有帮助的，尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最容易使胸部肌肉强健，并使胸部丰满起来。

门闩式

这个瑜伽体式经常练习，能上提胸部，使胸部变得丰满挺拔。

1. 跪坐在地上，臀部紧贴在双脚的脚跟上，上身与小腿呈90度，两脚自然靠拢，上身挺直，两手臂自然垂放在身体两侧，两眼望向前方。

2. 保持步骤1的姿势，然后左腿向身体的左侧伸出，伸出时，腿部肌肉应该绷紧，脚尖要绷直，左手顺势放在左腿上，右手自然下垂，目视前方练习。