卧推增肌效果更好

增肌需要的是大力量刺激训练,俯卧撑往往难以增加重量,负重太大也容易对身体造成伤害。

而卧推增加负重的方式简单方便,只需要增加杠铃片即可。

而且不好对身体造成什么伤害。

因此,当训练到一定程度,需要大力量训练时,卧推的增肌效果比起俯卧撑要好得多。