增肌需要的是大力量刺激训练,俯卧撑往往难以增加重量,负重太大也容易对身体造成伤害。
而卧推增加负重的方式简单方便,只需要增加杠铃片即可。
而且不好对身体造成什么伤害。
因此,当训练到一定程度,需要大力量训练时,卧推的增肌效果比起俯卧撑要好得多。
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