从来不做全身运动

局部练习是无法有效减去脂肪的！唯一的办法便是通过全身运动和饮食调控来。

但遗憾的是，大部分初学者都天真的以为有什么速成的腹肌锻炼方式。

但他们不知道的是，要瘦局部，必须先做全身性的运动！况且腹部是最容易长肉和最难减肉的，这无疑让获得清晰的腹肌难上加难。

因此，这需要你强大的自制力和长时间的努力。