哑铃卧推要快推慢放

哑铃卧推向上推起时要迅速，下放时要缓慢，不能在整个过程都缓慢进行，否则会让肱三头肌承受很多的力量，而胸部刺激减小。

而且如果肱三头肌疲劳太快，也无法继续再进行卧推，对胸肌进行充分锻炼。