不懂得如何调整自己

腹肌和别的肌肉一样，也需要休息、修复，从而生长。

一般建议一周练4~5次。

这不仅能给予腹肌充分的修复和生长的时间，还能保证每次训练的强度，以促进其生长。

当然，有一点需要注意的是，身体的各个部位往往是“牵一发而动全身”。

要做肌肉训练要从大肌群开始。

而不是腹肌，光练腹肌是不会让你变得强壮的。