不要做到力竭

不少训练者为了达到最好的训练效果，往往卷腹都会做到力竭。

但这样的做法，却会导致腹肌疲劳无力时借用后腰发力，锻炼并不会变的更好。

因此，做卷腹时，当腹肌发力变弱后即可停止训练。