瘦身需要合理饮食

消耗热量是出口，摄入热量则是入口，除了多做运动消耗热量，想要减脂瘦身还需要合理的饮食来控制热量的摄入。

少吃

在减脂瘦身期间，每餐少吃一些，只吃七分饱。七分饱的感觉就是可吃可不吃，胃中未满，但是也不会饥饿。

吃好

不要食用高脂肪高热量食物，比如巧克力、奶油、肥肉等。多吃些水果蔬菜，蔬果中富含膳食纤维，热量很低，又容易让人有饱腹感。当然，也要多吃一些碳水化合物和蛋白质。