其实，单纯的做核心训练效果不是特别的大，最佳的方式是做完核心训练后搭配有氧运动训练，如慢跑、游泳、跳绳等。
免责声明：本网所有内容（包括且不仅限于图文音视频）均由用户自行上传分享，仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利，请联系：[email protected]
