平板支撑动作注意事项

对于没有接触过这类练习的小伙伴来说，在刚刚开始训练时可能会感到腰部耐受力不够，容易在动作时导致腰部下塌。

腰部下塌不仅对我们的训练效果有影响，使达不到练核心的作用，反而还会对腰椎有所损伤，所以这一点是对于初学者最先应该着重注意的地方。