均衡摄取各类营养，不可偏废

不少人因为长时间饮食的不均衡，搞坏健康后，企图透过各种营养品、营养素来达到营养的充足，但这绝非上策。

为了身体的健康，最好还是从各类食物摄取足够种类、份量的营养素最理想。