冬天留意运动饮水与补给

在低温环境中运动时，可能会比常温时更快感到疲劳，而且会因为排汗量较少而忘记补充水分。

其实身体在运动中还是会不断地流失水分与电解质，因此做好水分与能量的补给还是必须的。