胰岛素帮助肌肉成长

胰岛素可以帮助胺基酸进入骨骼细胞，促进肌肉蛋白合成与修复肌肉组织。

所以如果你吃了蛋白质却没有糖类来引起胰岛素的分泌，那对于肌肉的成长与建构就达不到它的功效。

因此，适当碳水化合物与蛋白质的组合，对于肌肉增长有着绝佳的功效。