健身后何时吃

1.空腹运动的朋友（距离上一餐4小时以上），运动后应该尽快地补充养分。

2.如果距离上一餐不到4小时，则尽量在运动后2小时内补充。

3.如果上一餐才刚吃饱就去运动，运动后甚至完全不用补充热量也没关系。